co w przerwie

Yo ludziska, wracam po przerwie urlopowej No Vettel tym samym przejął tytuł antybohatera F1 od Hamiltona. Kubica - każdy kierowca może mieć słabszy wyścig, wyszło raczej dobrze i nie ma co narzekać na problemy w pitstopie.

pierwszy to byl odrazu po przerwie wakacyjnej to wrocilo to co mialo wrocic z nawiazka, oraz sily poszlo. drugi nie byl tak udany, bo poszlo ale mniej. ogolnie to chcialem sprawdzic czy moze wykonywanie mniejszej ilosci cwiczen da lepszy rezultat i zrobic teraz troche lzejszy plan treningowy bo nastepny chce juz zrobic z saa. ale chyba pojade [...]

[...] itd. no ale na taka prawdziwa diete nie mam czasu. Zaówazyłem ze mimo to ze jem to wszystko to takich produktow bogatych w bilko spozywam mniej no i własnie dlatego chce kupic ten woraszek 15kg bialka. Moze przesadziłem z iloscia tego białka na dzien ale to sie pomysli po przerwie, a jak kupie ten woraszek to na kilkanaście miechow mi starczy.

Z tego co wiem na Rejtana jest tak. 50zł się płaci 5 teningów w tygodniu Trener Jerzy Galara a ddokładnie ci napisze jutro bo wracam do treningu po dłuższej przerwie.

Jeżeli wracasz po przerwie, to zaangażowanie mięśni do pracy gumami, czy też w połączeniu z treningiem z obciążeniem własnego ciała będzie jak najbardziej dobrym rozwiązaniem. Do tego co powiadasz przydałby się jeszcze tradycyjne gumy o różnej grubości. Między innymi po to, aby fajne zaangażować nogi do pracy. Tymi niestety na nogi wiele nie [...]

cwicze 6lata mialem rok przerwy i wracam do treningu.. cwicze juz trzeci miesiac po przerwie! w czasie tego roku troche sie spaslem w pasie:/ nigdy nie stosowalem specjalnej diety i nie narzekalem na osiagi..staralem sie jesc duzo bialak i weglowodanow. mam 25lat 176cm , 87kg. co do reszty ciala wszystko jest ok tylko idzie mi w brzuch:/ zajadam [...]

@TomQ-MAG no też właśnie tak teraz patrze że się trochę nie zrozumieliśmy.:) @sportowiecwwa podzielam radę Maćka, zobacz czy działa na Ciebie to a w razie czego dokup coś więcej. Ja po dłuższej przerwie od stymulantów zaczynam od prostych suplementów (na kształt TSE) i podbijam o inne środki (w zależności co chce osiągnąć)

[...] z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja [...]

Peptydy solo po dłuższej przerwie od saa. Póki co nie miałem objawów hipo, trudniej jest utrzymac za to apetyt w ryzach po ghrp :-) jak próbowałem chińczyków w tym samym zestawieniu gh miałem 10 za to Igf w połowie normy

[...] zycie bedzie kopalo - to tatus bedzie kopal innych w zycie Udany malec - niech rośnie zdrowo jak tatuś... Zeby nie bylo ze offtop - mam kilku znajomych ktorzy po podobnej przerwie jak grzegorz sprawili sobie dzieciaka w tym jeden ponad 3 lata temu - wszystkie dzieciaki zdrowe. Wazne aby podchodzic sie za to z rozwaga, bo zdazyl sie u nas typek [...]

dawałem to raz to mi wychodziło bialka za mało o 30g węgli w sam raz i tłuszczy ok. Ej ale co myślisz gainera/białak nie opłaca sie kupować bo np własnie rano bym powiedzmy zjadł te płatki owsaine potem w drodze do szkoły czy tam na jakiejs przerwie wypił po trenigu też lub przed ?

[...] tak jak pisze Trec a dawaka przedtreningowa zeby poczuc jakas pompe to 20 gram Co do pytania w innym temacie jesli cykl trwal z 5-6 czy tam 8 tygodni to nie bierzesz nic odrazu tylko robisz przerwe i dopeiro po przerwie zaczynasz nastepny cykl Nie zapominajac o Diecie Przed na i po CYklu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-25 16:56:46

hmmm w takim razie jakie bialko badz gainera byscie mi proponowali ? Co do stazu to 2 miesieczny obecnie po przerwie 2 letniej. Wczesniej ok roku cwiczenia z tym ze bez zadnych sumplementow jak i rownierz bez stosowania diety.

[...] każdy inny system treningowy. ćwiczyłem z 6 miesięcy bez wiedzy a gdy miałem 16 4 miesiące już z większą wiedzą obecnie mam 18,6 miesięcy czy jestem początkujący po takiej przerwie nie wiem ? i czy opłaca mi się robić ten plan zwraacam się tutaj po w dziale trening dla początkujących nie dostałem żadnej odpowiedzi może wy mi pomożecie z góry [...]

Moim zdaniem to nie jest tak jak z jazda na rowerze-najprostszym przykladem jest zmniejszajacy sie naciag,co powoduje,ze po dluzszej przerwie nie bedziesz w stanie poprawnie wykonac pewnych kopniec(cwiczylem pare lat temu karate ale teraz juz niemal nic niepamietam)

Krzykacz zrobilem taki maly bilans swoich witamin i okazuje sie ze lykam bardzo malo mineralow. O magnesie to myslem jak widzialem reklame w tv Ogolnie ciagle mam jakis taki zly nastroj . Cisnienie raczej jest w normie na lekach ,mierze je co jakis czas. Jak zaczynam cwiczyc po przerwie widze odrazu pogorszenie sie jakosci skury wlosow itp.

Byłem na diecie przez pół roku + ćwiczenia i masa praktycznie stała w miejscu. Teraz jestem po przerwie i chcę zacząć ćwiczyć ale dodać do diety trochę chemii białko/ mono itp. Więc dieta odpada :P Po prostu powiedzcie co mógłbym brać dodatkowo. Czy sama kreatyna wystarczy ?

[...] ostrowie wciskac ma kase na porzadne bialeczko ze smakiem niech wezmie Nitroprogen!i po stakach nie tylko idzie sila a takze masa!Po za tym ojdan nie jest powod do dumy ze bez diety ci 11kg na sztandze przyszlo po xp czy wogole po czyms!ja potrzymuje swoje zdanie tzn jak Cie stac zarzuc SHOCK + storm lub dwa inne stacki po odpowiedniej przerwie.

No wiem ze trzeba długo ćwiczyć... tylko ja juz wczesniej cwiczyłem jakis rok i teraz chcem znowu zacząc po przerwie jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak [...]

Witam od jakis 2 tygodni zaczalem chodzic znow na silke po jakies 4 letniej przerwie...Nigdy nie mialem duzego stażu bo zawsze mi sie cos nudzi szybko ale teraz staram sie po "pakować" troche :D... Mam 23 lata, 184cm wzrostu 76 kg... Znalazlem na necia taki o to plan na mase i mam do niego kilka pytań... (wybralem zestaw 1) [...]